Salah Posisi Tidur Ternyata Bukan Penyebab Satu-satunya Sakit Leher
Moeria – Sakit di bagian leher bisa jadi keluhan yang
dialami oleh setiap orang. Kadang, mereka menyalahkan posisi tidur yang tidak
pas, sebagai penyebab utamanya. Padahal, sebenarnya ada kebiasaan-kebiasaan
buruk lain, yang jadi pemicu persendian di leher menjadi ngilu dan nyeri.
Disadari atau tidak, aktifitas berikut ini merupakan beberapa
penyebab adanya nyeri pada leher:
Sering Main Gadget
Gadget atau gawai memang sudah menjadi kebutuhan paling
utama semua orang. Tapi perlu diketahui, seringnya bermain gawai ini, ternyata
menjadi penyebab sakit pada leher.
Pada saat anda main gawai, posisi kepala pasti akan menunduk
ke bawah. Nah, jika kegiatan ini dilakukan selama berjam-jam tiap hari, leher
akan menjadi sakit, karena posisi tulang leher bagian bawah akan bekerja dengan
ekstra untuk menumpu berat kepala.
Posisi menunduk ini juga menyebabkan punggung sakit. Karena otot
punggung bagian atas harus mengimbangi gerakan kepala.
Salah Posisi Tidur
Inilah yang sering dijadikan alasan leher sakit. Makanya,
jika ingin menghindarinya, usahakan posisi tidur dalam keadaan terlentang. Dalam
posisi ini, kepala, leher dan punggung dalam keadaan lurus, sehingga
meminimalkan sakit di bagian leher.
Stres Berat
Saat sedang stres, otot-otot akan tegang yang menjadikan
rasa sakit di bagian leher lebih terasa. Makanya, sebisa mungkin hindari stress
yang berkepanjangan.
Membawa Terlalu Banyak Barang di Tas
Kebiasaan membawa barang terlalu banyak di dalam tas juga
bisa jadi salah satu penyebab sakit di bagian leher. Apalagi untuk para wanita
yang sering menggunakan tas selempang. Dalam tas jenis ini, salah satu bahu
akan bekerja dengan ekstra, sehingga posisi tubuh jadi tidak seimbang.
Terlalu Memforsir Tenaga Saat Gym
Banyak orang yang tidak sadar, aktifitas gym ternyata juga
bisa jadi salah satu penyebab sakit leher. Pasalnya ada sebagian orang yang
terlalu memforsir tenaganya, hanya untuk memperoleh bentuk tubuh yang
diinginkan.
Maka dari itu, peregangan bahu sebelum berolahraga dapat
membantu ketegangan otot akibat kelebihan tekanan ini.
