Kebiasaan Makan yang Membuatmu Cepat Gemuk
Harian Pati– Mempunyai tubuh ideal merupakan idaman banyak orang. Tak jarang berbagai upaya akan dilakukan demi mencapai kondisi tubuh yang diimpikan tersebut, baik itu melalui diet, olahraga, atau berbagai aktifitas lain.
Namun tak jarang, mereka yang
ingin punya tubuh bagus ini, lupa atau tak menyadari bahwa kebiasaan mereka
tiap hari, ternyata bisa mempercepat penggemukan tubuh.
Nah, jika kamu tidak ingin tubuhmu makin gendut, perhatikanlah kebiasaan makan yang salah berikut ini:
Mengunyah Makanan dengan Cepat
Menguyah makanan dengan cepat
bisa jadi merupakan kebiasaan banyak orang. Padahal saat makanan tidak dikunyah
sampai halus, sebelum ditelan, rentan menyebabkan gangguan pencernaan dan
penambahan berat badan.
Makanya, mulai saat ini, rubahlah
kebiasaan mengunyah makanan dengan cepat itu, sehingga, usaha dietmu tidak
sia-sia.
Melewatkan Waktu Makan
Terlalu sering makan di waktu
yang tidak tepat adalah hal yang tidak baik bagi tubuh. Karena di waktu-waktu
tertentu, badan kita butuh berbagai asupan makanan, yang kemudian terlewat,
karena seseorang telat makan.
Banyak orang berpikir, jika
melewatkan waktu makan, akan membantu program diet. Padahal keyakinan tersebut
salah besar. Karena saat melewatkan waktu makan, justru akan memperlambat
proses matabolisme dalam tubuh.
Makan Sambil Nonton TV
Satu lagi kebiasaan makan seseorang
yang mempercepat proses penggemukan tubuh adalah makan sambil menonton televisi.
Dalam sebuah penelitian, saat
orang menonton televisi, ia cenderung tidak memperhitungkan berapa banyak
makanan yang telah dimakan. Karena saat itu, pikirannya bercabang antara
menonton dan makan.
Makan Tengah Malam
Rasa lapar di tengah malam pasti
sering dialami semua orang. Ini memang wajar, tapi yang perlu diperhatikan,
jangan sampai rasa lapar ini membuatmu terus-terusan makan di waktu tersebut.
Karena efeknya, mengunyah di
malam hari, hanya akan menyebabkan tubuhmu kelebihan kalori dalam jumlah besar.
